Menambahkan aktivitas ringan dalam rutinitas harian dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan ketahanan tubuh secara bertahap. Aktivitas sederhana seperti berjalan santai, peregangan, atau senam ringan membantu otot tetap aktif tanpa
Menambahkan aktivitas ringan dalam rutinitas harian dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan ketahanan tubuh secara bertahap. Aktivitas sederhana seperti berjalan santai, peregangan, atau senam ringan membantu otot tetap aktif tanpa